【年相応の食事回数】自分に合った食事回数を探す

タレントのタモリさんは1日1食半だそうです。




「いいとも!」に出演されていた時からの習慣が今だに続いておられるそうです。




「いいとも!」は昼の2時や3時に終わるので昼食をその時間に食べ出すと夜ご飯が食べれなくなるため昼食を抜いていたそうです。




なので「1日3食」食べないのです。




私の知り合いの60代の経営者は1日2食です。




しかも、1日3食から2食に変えてから体の調子もいいとか。




年齢と共に筋肉も痩せ代謝も落ちて食欲も若い時に比べると落ちると思うのです。




車で例えると燃費が落ちている状態です。




食欲のないのに無理して食べても胃腸に負担をかけるだけです。




若い時はしっかり食べいても、年を重ねてからは食べる量や回数は適宜調整は必要なようです。




そもそも若い時はよく動くしその分お腹は減ります。




年を取ると動く量は減って食事量も減るのは当然のように思うのです。




あとは自分の行動やパフォーマンス(食べた後の結果)を見ながら自分に合った食事回数や量に調整するのが健康的に生きるための鍵になると思うのです。

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